Ejercicios sin máquinas

Extracto del artículo: Ejercicios sin aparatos de PerderPanza

Una pregunta frecuente es si se consigue perder vientre (adelgazar) efectivamente tienes que ir a un gimnasio o que podemos hacer en casa. 

Ir a un gimnasio tiene sus ventajas y desventajas: 

• Los inconvenientes han perdido privacidad, sujeto a un horario y precio. 
• Como ventajas podemos mencionar la disponibilidad de un monitor que nos guíe, disciplina y horario de trabajo impuestas a nosotros y el entorno que nos rodea. 

Nuestro objetivo no es convertirse en culturistas, los que hacen una musculatura desproporcionada (la mayoría a huir de ellos), buscamos bajar de peso, deshacerse de los kilos que hemos dejado más seguridad, agilidad, confianza, etc., y este objetivo no tiene que trabajar con máquinas que ofrecen los gimnasios. 

Algunas investigaciones sobre la red descubrirá que ha habido entrenadores que han desarrollado métodos muy eficaces sin recurrir a máquinas, hablamos por ejemplo de Charles Atlas y Joseph Hubertus Pilates, estos métodos, aunque diseñado para mejorar el estado físico y para perder peso, han demostrado eficacia, demostrando que no es necesario utilizar máquinas para perder peso. 

Hay ejercicios específicos para perder peso, pero recuerda que las casas no se inician con el techo, primero tenemos que adapte su cuerpo de forma gradual. 

¿Empezamos por centrifugado o lleve la bicicleta comenzada por el niño y darnos una vuelta?. Nuestro objetivo es perder barriga, perder peso, perder los kilos de más, lo que llaman, pero, sobre todo, hacerlo de forma segura, sin lesiones y durable. 

Vamos a comenzar lentamente, siendo consciente de nuestro estado físico inicial, informarnos cómo realizar los ejercicios y obtener retorno sobre nuestro esfuerzo adecuadamente.